Friday, April 03, 2020
يرجى الانتظار ...
  • التفاصيل
  • رمز : 33356
  • انتقال وقت:
  • 7 : 20 -- 2016/09/07

خلیط القرفة والموز قبل النوم بساعة یحقق مفاجأة!

یلعب النوم دورا هاما فی الحفاظ على صحة الجسم وفی حال حصولک على قسط کاف منه فإنه سیساعدک على حمایة صحتک البدنیة والعقلیة.

ولأن للنوم أهمیة کبیرة فی حیاتنا فإن من الضروری البحث عن طرق فعالة لتفادی نقصه والاضطرابات التی تحول دون الحصول على القسط الکافی منه.

ومن أجل تفادی اضطرابات النوم والمشاکل المحیطة به ینصح الخبراء بشرب عصیر سهل التحضیر بمکونات طبیعیة هی الموز والقرفة قبل ساعة فقط من الذهاب إلى السریر.

إذ یحتوی الموز على المعادن الطبیعیة کالبوتاسیوم والکالسیوم، بالإضافة إلى حمض التریبتوفان، ما یمکنه أن یعمل على تعدیل الهرمون الذی یتحکم بالنوم فی الدماغ.

فیما تحتوی القرفة على الکثیر من الزیوت الأساسیة المفیدة مثل الأوجینول وهو من المکونات المفیدة فی حال آلام الأسنان، وفیتامین "أ" والنیاسین والبنتوثنیک اسید والبیرودوکسین، ومن فوائد القرفة أنها تخفف من مشاکل الدورة الدمویة والهضم التی تعیق النوم.

ولتحضیر العصیر یجب مزج موزة مع نصف لتر من الماء ونصف ملعقة من القرفة، وتتم العملیة بغلی الماء فی وعاء ومن ثم إضافة الموز المقطع إلى شرائح صغیرة وبعد مرور 10 دقائق تتم إضافة القرفة، وشرب العصیر قبل ساعة من الخلود إلى النوم.

المصدر: روسیا الیوم

نهاية الخبر/ قدس اونلاين / رمز : 33356
كلمات

تعليق

اسم :* البريد الإلكتروني :
عرض :*
الحد الأقصى لعدد الأحرف
إرسال

تعليقات

#يوم_القدس_العالمي
ذکري فتوي المرجعية للدفاع عن العراق
قدس أونلاين عربي
قدس أونلاين عربي
العتبه الرضويه المقدسه
متحف الإمام الرضا
مشهد ثاني أكبر مدينة في إيران
المكتبة الرضوية
یرجی ذکر المصدر عند النقل
Copyright © 2011 quds online, All rights reserved